セッションの流れ

カウンセリング

目標を達成することで得られる、楽しい未来のイメージを共有させていただきます。

モニタリング

姿勢や動きを評価することで、現在の体の状態を分析し、目標を達成するためのトレーニングプランを構築します。

トレーニング

硬い筋肉を整える → 使えていない筋肉を再教育する → 動作を反復する

これまでの主流であった筋力トレーニングとは少し違った考え方を取り入れています。

「トレーニングする」という概念が変わるかもしれません。

日常生活の隙間の時間を使ってできる、簡単なエクササイズをお伝えします。無理なく習慣化することで、調子の良い状態を維持できるようになります。

ご自宅等に訪問させていただき、2畳分ほどのスペースをお借りして行います。