【終了】５月のコロナ対策セッションテーマ

ＺＯＯＭによる、オンラインセッションのご案内です。

ZOOM使用方法(ｉＰｈｏｎｅ)はこちらから↓

日時、テーマ

毎週水曜20：00～　(60分)

5月6日　

「免疫力アップ」

アクティブ　☆☆☆

リラックス　★★★

足、首を中心としたエクササイズで、全身の血流改善と、自律神経のバランスを整えることで、免疫力を高めます。首肩コリにもおすすめです。

5月13日

「座りっぱなし腰痛解消」

アクティブ　★☆☆

リラックス　★★★

座り姿勢など、同じ姿勢が続くことによる腰痛を解消。寝起きの腰痛にも効果的です。

寝た姿勢でのエクササイズもあります。

準備するもの：バスタオル、もしくはストレッチポールハーフカット

5月20日

「スクワット、しゃがむのが楽になる」

アクティブ　★☆☆

リラックス　★★☆

スクワットって、そもそもつらくないんです。きつく感じるということは、筋肉のコンディションが落ちている証拠！しっかり整えてから動かします！

5月27日

「歩きを整える」

アクティブ　★★☆

リラックス　★★☆

歩き方のエクササイズ。といっても、お部屋の中で、その場でできます。歩き方は、筋肉の状態を反映します。筋肉を変えると、歩きは自然と良くなります。最後は、音に合わせてゆったり動きます。

準備するもの：お持ちの方は、ストレッチポールハーフカット(なくてもできます)

料金

１回　1,500 円

4回セットで5,000 円

(1,000円お得♬)

お申込み

前日までに、ＬＩＮＥにてご連絡ください。

お支払い

お申込み時にお伝えする口座に、お振込みをお願いいたします。

参加方法