日時、テーマ

毎週水曜21：00～　(60分)

6月3日　

アクティブ　☆☆☆

リラックス　★★★

首、肩を中心としたエクササイズで、全身の血流改善と、自律神経のバランスを整えます。コロナ疲れでリラックスできていない方にもオススメです。

アクティブ　★☆☆

リラックス　★★★

座り姿勢など、同じ姿勢が続くことによる腰痛を解消。寝起きの腰痛にも効果的です。

寝た姿勢でのエクササイズもあります。

準備するもの：バスタオル、もしくはストレッチポールハーフカット

アクティブ　★☆☆

リラックス　★★☆

スクワットって、そもそもつらくないんです。きつく感じるということは、筋肉のコンディションが落ちている証拠！しっかり整えてから動かします！

アクティブ　★★☆

リラックス　★★☆

歩き方のエクササイズ。といっても、お部屋の中で、その場でできます。歩き方は、筋肉の状態を反映するので、筋肉を変えると、歩きは自然と良くなります。

料金

お申込み

前日までに、ＬＩＮＥにてご連絡ください。